При описании травм, вызванных стрессом костей у пациентов, я часто использую аналогию сгибания ручки, когда ей скучно на уроке.
- Если я просто начну пытаться согнуть ручку, она не будет сильно сгибаться. Это представляет нормальную кость.
- Пока я продолжаю играть с ручкой, она начинает больше гнуться. Это представляет стрессовую реакцию, где кость мягче и менее способна противостоять длительной нагрузке. Стрессовая реакция создаст отек (отек кости) в исследовании магнитно-резонансной томографии (МРТ). Никакой истинной линии перелома не будет видно ни на МРТ, ни на рентгеновском исследовании.
- Если мне действительно скучно на уроке, мое продолжительное изгибание более ослабленного пера в конечном итоге приведет к тому, что оно полностью сломается с одной стороны. Это представляет собой стресс-перелом , когда линия перелома видна на одной коре (внешняя оболочка кости) на МРТ или на рентгеновском снимке.
- Еще больше попыток согнуть мою ручку может привести к ее поломке пополам. Это представляет собой полный перелом , где линия перелома теперь легко видна на МРТ или на рентгеновском снимке.
Стрессовые травмы: стресс-перелом шеи левой бедренной кости. На этом снимке МРТ показана линия перелома, вовлекающая только одну кору (внешнюю оболочку) бедренной кости (бедренная кость) с отеком кости (отек).
КОГДА ВЫ ПОДРАЗУМАЕТЕ, ЧТО ТРАВМА НА КОСТНОМ СТРЕССЕ?
Если в истории слишком много, слишком быстро или слишком рано, я беспокоюсь о травме из-за напряжения кости.
Если есть травма, которая, похоже, не проходит, я беспокоюсь о травме, вызванной стрессом кости.
Теперь, если спортсмен может взять кончик указательного пальца и указать прямо на одно место на кости, я определенно беспокоюсь о травме, вызванной стрессом кости.
Если есть какие-либо опасения по поводу травмы, вызванной стрессом кости, часто для постановки официального диагноза используются рентгеновские исследования и магнитно-резонансная томография (МРТ).
ПОЧЕМУ Я ПОЛУЧИЛ ТРАВНУ ИЗ КОСТНОГО СТРЕССА?
На мой взгляд, специалист по спортивной медицине, первая часть задачи, связанной с травмой от напряжения кости, — поставить диагноз.
Вторая часть задачи одинаково, если не более важна, — выяснить, что могло стать причиной травмы.
Травмы, вызванные стрессом, обычно вызваны высокими нагрузками на нормальную кость или нормальными нагрузками на более слабые кости.
Я буду регулярно встречаться со спортсменами, у которых диагностирована травма, вызванная стрессом кости, и буду искать подсказки о причинах и способах наилучшего восстановления и снижения риска будущих проблем.
Высокие нагрузки могут быть слишком большими, слишком быстрыми и слишком быстрыми:
Слабые кости обычно происходят из:
Да, я определенно понимаю, что юным спортсменам неудобно говорить о выборе пищи, потреблении калорий и менструальных периодах. Тем не менее, это важные темы для здоровья костей. Деликатные обсуждения, объясняющие, почему задаются эти вопросы, могут помочь определить причины травм, снизить риск в будущем и улучшить результаты в будущем.
КАК ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ НАГРУЗКУ НА СТРЕСС, КАСАЮЩИЙСЯ ТРАВМЫ?
Знание точного местоположения и типа травмы, вызванной стрессом кости, может помочь составить наиболее точный план лечения.
Знание потребностей во сне и питании при регулярных менструациях (для женщин) является ключом к текущему заживлению и будущему развитию костей.
Обычная цель лечения — защитить поврежденную область, поддерживая активность ниже уровня, вызывающего боль. Это может означать отсутствие ударных упражнений (бег, прыжки или прыжки). В некоторых случаях наилучшим планом может быть нанесение ограниченного или нулевого веса на поврежденную часть тела (с помощью броска / ботинка, костылей или самоката).
Существуют определенные виды травм с повышенным риском повреждения костей, которые могут даже нуждаться в хирургическом ремонте. Знание вашего точного типа травмы, вызванной стрессом кости, может ограничить риск дальнейших осложнений, помогая определить, что вы должны и не должны делать в своем выздоровлении.
ЧТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ СПОРТСМЕН ВО ВРЕМЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОТ ТРАВМЫ НА КОСТНОЙ СТРЕСС?
Заживление травмы, вызванной стрессом от костей, не всегда превращает кого-то в ленивца. Именно здесь вступают в игру концепции индивидуальных модификаций и перекрестного обучения. Опять же, запомните основную цель ограничения активности ниже уровней, которые вызывают боль.
Таким образом, для травм нижней части тела это часто может включать безудержные действия, такие как использование велотренажера, работа с эллиптическими машинами или тренировки в бассейне / бассейне. Некоторые исполнители могут отмечать шаги, делать движения верхней части тела и использовать барре / зеркала для танцевальных классов. Другие могут быть в состоянии улучшить технику, чтобы уменьшить ненормальные нагрузки. Существуют даже специализированные антигравитационные беговые дорожки, которые могут работать во время фазы восстановления. Неповрежденные части тела можно использовать в тщательно отобранных упражнениях на растяжку и силовые тренировки.
Работая со специалистом в области спортивной медицины, можно разработать индивидуальные программы восстановления, включающие перекрестные тренировки, которые помогают снизить эмоциональный стресс и поддерживать уровень физической активности.
Этот пост в блоге не предназначен для диагностики или предоставления советов по управлению для какого-либо конкретного повреждения костного стресса, или для любой травмы или болезни. Если у вас есть подозрение на травму кости или другие травмы, немедленно свяжитесь с нами или вашим обычным специалистом по спортивной медицине для оценки и лечения.
