Достаточно сна — залог успеха в волейболе
Не совсем в состоянии получить эти неуловимые восемь часов сна? Фигуру, которую вы наверстаете в выходные, после начала лета или после окончания предстоящего ту...
Автор: Яковлев Юрий
Профилактика травмы лодыжки
Если вы играете в волейбол, вы, вероятно, будете растягивать одну или обе лодыжки. Возможно, это будет из-за погони за хаотичным системным мячом, или, возможно,...
Сахар в австралийской диете … Не так сладко!
Знаете ли вы, что средний австралиец потребляет 27 чайных ложек всего сахара ( добавленный и встречающийся в природе сахар) в день? (1) Рекомендация Всемирной о...
Сотрясение мозга — просто еще один удар головой?
Сотрясение мозга стало в последние годы основным предметом обсуждения в футбольных кодексах по всему миру. Становится очевидным, что повторяющаяся травма головы...
Тренировка по волейболу
Я буду извиняться за каламбур, но не буду извиняться за то, что хочу правильно освещать эту важную тему. Я начал с того, что хотел найти надежные ответы на след...
Возвращение в Спорт
Меня часто спрашивают, как определить, когда молодой спортсмен должен вернуться в спорт после травмы. Во многих случаях травмированные молодые спортсмены, как п...
Боль в колене
Во время бега, прыжков, приседаний, поворотов или приземлений наилучшее положение колена находится прямо под бедром и над 2-м носком. Мышцы в ягодице и задней ч...
Оптимизация эффективных схем сна для повышения производительности
Недавно я услышал удивительный подкаст Finding Mastery с участием доктора Мэтью Уокера, автора широко известной книги «Почему мы спим». Серия подкастов Finding ...
Боль в локтях у бейсболистов
Бросок мяча создает уникальные напряжения на локте. Во время броска структуры на внутренней стороне локтя растягиваются (синие стрелки на рисунке). В то же врем...
Простуда у детей
Заболевания, ограниченные скоплением грудной клетки и носа (или кашлем и чиханием у детей старшего возраста и взрослых) — наиболее распространенная из все...